Te invitamos a participar en el próximo Seminario de Nutrición “Aprende a elaborar tus menús saludables”
Todo esto de forma dinámica e interactiva con propuestas ajustadas a las necesidades nutricionales y al bolsillo.
Además, repasaremos algunas estrategias de cocinado como el batchcooking & meal prep. para ahorrar tiempo en la ejecución del menú semanal que te harán tu día a día más sencillo
Te esperamos el próximo viernes 14 de abril a las 18:30 h en la Casa de la Cultura de Torrelaguna.
Acceso libre hasta completar aforo.
Contenidos del Seminario Aprende a elaborar tus menús saludables
- Estimación de requerimientos energéticos diarios.
- Distribución de macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono y grasas) en base al objetivo de composición corporal.
- Presentación de los grupos nutricionales (fuentes de hortalizas y frutas, fuentes proteicas, fuentes de almidón, fuentes de grasas saludables).
- Ejemplos de alimentos de buena calidad nutricional que integran cada uno de los grupos.
- Carro de la compra semanal con precios ajustados y competitivos en base a los grupos nutricionales.
- Frecuencia de consumo de alimentos.
- Alimentos rápidos y saludables para ahorrar tiempo en la elaboración del menú planteado.
- ¿Cómo colocar la nevera?
- Estrategias de cocinado: batchcooking & meal prep.
Actividad subvencionada por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid.
Colabora Across Wellness.
