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SUMMARY:Programa Actívate por tu salud: Alimentación consciente
DESCRIPTION:Estos son los ámbitos que trabajaremos en el encuentro:\nTaller Educación Nutricional: ALIMENTACIÓN CONSCIENTE\n– ¿Qué es la alimentación consciente?\n– ¿Cómo puedo saber si no estoy tomando consciencia a la hora de alimentarme?\n– ¿Qué es el hambre?\n– ¿Cuántos tipos de hambre existen?\n– ¿Cómo puedo controlar mi saciedad?\no Alimentos saludables altamente saciantes.\no Estrategias para el control de la velocidad de ingesta.\no Hábitos que mejoran el control de la saciedad durante la ingesta.\n– Relación emoción-alimento.\no Identificación de emociones que ligamos a los alimentos. Negativas y positivas.\no Identificación de momentos o rutinas que ligamos a los alimentos. Final del día tras una larga jornada de trabajo y estrés.\no Alternativas saludables a los alimentos como vía de búsqueda de placer instantáneo.\no Listado de actividades y tarea en 5’.\n– Distribución de ingestas a lo largo del día:\no ¿Cuántas ingestas debo hacer al día?\no ¿Cuál de todas debe tener mayor cantidad?\no ¿Hay algún alimento prohibido en alguna ingesta por el momento del día que es?\n– Restricciones nutricionales severas y efectos negativos que estas pueden tener.\n– ¿Cómo puedo flexibilizar mi alimentación de manera saludable?\n– No vuelques todo el “peso” en la alimentación, céntrate también en el  ejercicio físico.\n
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